Waldbaden - was ist das?
In letzter Zeit hört man immer öfter den Begriff „Waldbaden“. Was ist das, mögen Sie denken, ein Bad im Wald?
Ja, das ist es. Aber nicht ein Bad wie wir es kennen, sondern vielmehr das Eintauchen in die Waldatmosphäre.
Es ist das achtsame Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne öffnen. Dabei kommen wir vom Denken ins Fühlen.
Es kommt aus Japan, dort wird es Shinrin Yoku genannt, was sich mit „Baden in der Waldluft“ übersetzen lässt.
Bereits seit 1982 wird es dort praktiziert und dient der Stressbewältigung.
In einem Forschungsprojekt wurde die therapeutische Wirkung des Aufenthaltes im Wald untersucht.
Waldbaden verbessert unseren Schlaf und die Konzentration, stärkt das Immunsystem und hilft Bluthochdruck zu senken, ebenso zu hohe Zuckerwerte.
Eine besondere Fitness ist nicht erforderlich. Es geht nicht um Leistung und ist für wirklich jeden geeignet.Während des 2-3stündigen Aufenthaltes im Wald, bewegen wir uns nur schlendernd vorwärts und genießen die Ruhe und Kraft des Waldes.
Wir schauen, hören, riechen und fühlen. Alles darf, nichts muss.
Wir üben unsere Aufmerksamkeit und entspannen mit leichten Übungen aus dem QiGong.
Sie können die „Erdung“ spüren und sich gleichzeitig für den spielerischen Umgang mit der Natur öffnen.
Der Aufenthalt im Wald wird Ihnen das Gefühl vermitteln, dass es eine natürliche Verbundenheit gibt und wir Menschen ein Teil davon sind.
Dabei kommen wir zur Ruhe und können gestärkt in den Alltag zurückkehren.